Publicaciones



14, Marzo 2017

Revisión de los criterios de periodización en el ámbito de la salud: propuestas para un cambio de paradigma

Heredia-Elvar, J.R.; Peña García-Orea, G.; Aguilera, J.; Isidro Donate, F.; Guerrero, L.; Edir Da Silva Grigoletto, M.E.IntroducciónEn el año 2010 el grupo de trabajo del Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS) ya se planteó la necesidad de revisar alguna terminología y como la misma podría generar confusión en su aplicación a determinados contextos (5,6). Dichos postulados eran también expuestos y desarrollados, en el ámbito del rendimiento deportivo, por el Dr...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

10, Noviembre 2016

Predicción de Comportamiento: El entrenamiento alcanza otro nivel

PREDICCIÓN DE COMPORTAMIENTOS Siguiendo nuestra línea de Innovación en Ejercicio Físico y Salud para lograr profesionales formados en competencias profesionales transversales, os acercamos una nueva propuesta formativa orientada a diseñar entrenamientos más eficientes a partir de conocer las bases del comportamiento predictivo. ¿Influye nuestra personalidad en el Rendimiento? ¿podemos diseñar entrenamientos más eficaces y de mayor impacto?Vivimos en una sociedad obsesionada por el cambio persona...

Carmen Crespo Ruiz

8, Septiembre 2016

Innovación en Ejercicio Físico, Salud y Tecnología: la nueva era de las competencias profesionales

En Freedom and Flow Company estamos orgullosos de inaugurar junto al IICEFS una nueva línea de Formación en el ámbito de la Innovación en Ejercicio Físico y la Salud. Nuestro propósito es abrir a los profesionales la oportunidad de adquirir competencias profesionales transversales que les doten de mayor autonomía a la hora de incorporar sus servicios con éxito al entorno de continuo cambio en el que vivimos.Nuestro equipoAl impresionante currículo de los componentes del IICEFS se unen los expert...

Carmen Crespo Ruiz

25, Mayo 2016

La sesión de entrenamiento: fases y criterios metodológicos para su aplicación y desarrollo

Juan Ramón Heredia-ElvarGuillermo Peña García-OreaJulián Aguilera CampillosInstituto Internacional Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Profesores Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD. Universidad Isabel ICalentamiento vs Fase de Preparación al Entrenamiento (FPE) o Competición (FPC)Terminológicamente, aunque está ampliamente extendido y aceptado el uso de la palabra "calentamiento", quizás no sea la más adecuada y no se ajuste a los objetivos relacionados con las actividades que se ci...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

9, Mayo 2016

Indicadores para la definición y control de la intensidad del entrenamiento de la Fuerza

A continuación presentamos un fragmento de uno de los capítulos del libro que el IICEFS publicará en los próximos meses del 2016: BASES TEÓRICO PRÁCTICAS DEL ENTRENAMIENTO PARA LA SALUD (FITNESS).Guillermo PeñaJuan Ramón HerediaInstituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Introducción.La intensidad del entrenamiento es el criterio de la carga que controla la potencia y la especificidad del estímulo sobre el organismo, o la medida del esfuerzo que comporta el trabajo...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

25, Abril 2016

Entrenamiento de la Fuerza para la mejora de la capacidad funcional del Adulto Mayor

Guillermo PeñaJuan Ramón HerediaInstituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Envejecimiento y entrenabilidad de la fuerza.El envejecimiento mundial es un triunfo pero también un desafío, ya que está provocando importantes cambios sociales y políticos e impondrá mayores exigencias económicas y sociales a todos los niveles y, en concreto, en los sistemas sanitarios (Documento de consenso sobre prevención de fragilidad y caídas en la persona mayor Estrategia de Promoción...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

11, Abril 2016

“Métodos” de entrenamiento: revisión y actualización para su aplicación a programas de acondicionamiento físico saludable (fitness)

Juan Ramón Heredia-ElvarInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Profesor Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD. Universidad Isabel I Guillermo Peña García-OreaInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Profesor Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD. Universidad Isabel IJulián Aguilera CampilloInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Profesor Facultad Ciencias Salud. Grado CCAFYD. Universidad Isabel IFelipe IsidroInstituto...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

26, Enero 2016

Planificación, programación y periodización en programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness): acotando y definiendo variables operativas.

Juan Ramón Heredia ElvarGuillermo Peña García-OreaJulián Aguilera CampillosInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Desde nuestro planteamiento, cierta carencia en la concreción de los procesos relacionados con la planificación y, de forma simultánea, la necesidad de definir los mismos en relación al ámbito específico de aplicación, nos debe hacer reflexionar hacia la necesidad de profundizar en estos aspectos para facilitar procesos mucho más efectivos, homogéneos y que...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

22, Diciembre 2015

Entrenamiento con electroestimulación de cuerpo completo (NSCA-Spain)

Posicionamiento de la NSCA-spain sobre esta temática tan de actualidad (A.J. Herreroa, J. Martín, P.J. Benito, I. Gonzalo-Martínez, I. Chulvi-Medrano, D. García-López). El objetivo de este artículo fue establecer, a partir de una revisión sistemática sobre la metodología del entrenamiento y los efectos sobre el organismo de la electroestimulación de cuerpo completo (en inglés, whole body electromyostimulation [WB-EMS]), el posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association (NSC...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

20, Diciembre 2015

Bases fisiológicas comunes para deportes de equipo

Magnífico artículo publicado en RAMD por parte de los Dres. Terrados, Calleja y Schelling. El modelo de ejercicio en deportes de equipo se identifica con la capacidad de repetir sprints múltiples, concepto conocido en la literatura internacional como repeated sprint ability (RSA), ampliamente abordado en los últimos años. Igualmente, los estudios que relacionan el efecto de la carga en competición evidencian que el uso del metabolismo glucolítico, tanto aeróbico como anaeróbico, parece tener una...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

17, Noviembre 2015

Integración estratégica de las variables del Entrenamiento Concurrente

Guillermo Peña García-OreaJuan R. Heredia ElvarJulián Aguilera CampillosA menudo surge la pregunta en muchos foros: ¿qué entrenar primero en la misma sesión, la fuerza o la resistencia? Y claro, esta es de esas preguntas que uno piensa “no vamos a poder dar una respuesta sencilla, escueta y mucho menos contundente…” .Vamos a tratar de arrojar algo de luz a este debate abierto y multifactorial sobre la base de las evidencias científicas actuales.1. Introducción.La combinación del entrenamiento de...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

3, Noviembre 2015

Problemas digestivos en deportistas: abordaje desde la nutrición (parte II)

Fernando Mata Ordóñez, Pedro Carrera Bastos, Laura Sánchez, Oscar Picazo, Antonio J. Sánchez OliverEn la primera parte del blog, abordamos como el ejercicio de larga duración o intensidad, puede ser desencadenante de diferentes formas de síntomas gastro intestinales (sGI) en deportistas.Teniendo todo esto como contexto, vamos a intentar mostrar en esta segunda parte del blog, los aspectos nutricionales a tener en cuenta en la mejora de problemas GI en deportistas. CAUSAS NUTRICIONALESTal y como...

Prof. Fernando Mata Ordoñez

27, Octubre 2015

Efectos del ejercicio físico y prescripción en la enfermedad de Alzheimer

Nascimento CMC et al. (2015). Revista Andaluza de Medicina del Deporte.El presente estudio de revisión tiene como objetivo actualizar el estado del arte con respecto a los beneficios potenciales que el ejercicio físico tiene sobre la enfermedad de Alzheimer. En primer lugar, se presentan los motivos por los que el ejercicio podría ser beneficioso, a través de la descripción de los efectos que su prác- tica tiene sobre aspectos metabólicos y neuropatológicos relacionados con esta enfermedad. En s...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

20, Octubre 2015

Problemas digestivos en deportistas: abordaje desde la nutrición (parte I)

Mata Ordoñez, Fernando; Carrera Bastos, Pedro; Picazo, Oscar.; Sánchez, Laura;Sánchez Oliver Antonio.JBill Rodgers, leyenda del maratón, ganador de la Maratón de New York y de Bostón durante cuatro años decía “Más maratones son perdidos en los baños portátiles que en la mesa de la cena”. Esta frase nos invita a entrar en una de las grandes problemáticas en los deportistas de resistencia: los problemas gastrointestinales.Dependiendo de la metodología usada en el estudio, así como el tipo de event...

Prof. Fernando Mata Ordoñez

13, Octubre 2015

Iniciación al entrenamiento de fuerza en edades tempranas: revisión

Articulo publicado (Oct-2015) en la Revista Andaluza de Medicina del Deporte sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes.G. Peña, J.R. Heredia, C. Lloret , M. Martín y M.E. Da Silva-Grigoletto

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

31, Agosto 2015

Efectos de la auto-liberación miofascial: revisión sistemática

Artículo in press (agosto 2015) de Beardsley Chris & Jakob Skarabot en Journal of Bodywork & Movement Therapies.

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

31, Agosto 2015

Ejercicio Físico y enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son las más prevalentes en la sociedad occidental. En las últimas décadas, innumerables publicaciones informan del poder terapéutico del ejercicio físico (EF) en estas patologías. El objetivo de este trabajo ha sido buscar, valorar y resumir los resultados de las mejores pruebas científicas publicadas, sobre el efecto del EF, en la mortalidad y morbilidad de pacientes con enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, claudicación intermite...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

27, Agosto 2015

CrossFit® e incidencia de lesiones

Guillermo PeñaJuan R. HerediaJulián AguileraInstituto Internacional de Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)Desde hace más de una década asistimos a una comercialización y creciente popularización internacional de actividades y programas físicos de alta intensificación de naturaleza militar y competitiva (CrossFit Games: http://games.crossfit.com/). Dichas actividades se caracterizan a menudo por la realización de esfuerzos de tipo cardiovascular y/o neuromuscular hasta la más absoluta fati...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

10, Agosto 2015

Entrenamiento “por grupos musculares”: análisis en torno a su uso-abuso

Juan Ramón HerediaGuillermo PeñaJulián AguileraMarzo Edir Da Silva GrigolettoInstituto Internacional Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)El entrenamiento por “grupos musculares”: el origen y posible justificaciónHistóricamente, especialmente en el ámbito de ciertas prácticas orientadas a objetivos relacionados con el aumento de la masa muscular (por ejemplo el culturismo), se ha planteado la realización prioritaria de “rutinas divididas” o “por grupos musculares”. Aunque ya Joe Weider...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

17, Julio 2015

Entrenamiento de la fuerza en el tratamiento del sobrepeso/obesidad: Actualización y nuevos planteamientos.

Juan Ramón Heredia; Guillermo Peña; Julián Aguilera; Felipe Isidro; Fernando MataIICEFSEs evidente que la obesidad constituye un problema de primer orden en el ámbito de la salud, como lo es el hecho de que el primer nivel de intervención ante esta problemática radica en la modificación del estilo de vida, fundamentalmente mediante aspectos nutricionales y de ejercicio físico. Aún así parece que, pese a la enorme cantidad de información disponible (in crescendo en los últimos 20 años) el impacto...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

22, Junio 2015

La fuerza muscular: "añade años de vida y vida a los años”

Guillermo Peña García OreaJuan Ramón Heredia ElvarInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y SaludYa sabemos que tanto hombres como mujeres de todas las edades se benefician de la práctica regular de actividad física, por un lado mejorando la calidad de vida y por otro reduciendo el riesgo de mortalidad prematura (en particular el riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes, determinados tipos de cáncer, etc.). Es por ello que actualmente hasta la Organización Mundial de la S...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

11, Junio 2015

Mujer y ejercicio físico: Reflexiones e interrogantes en torno a los programas de acondicionamiento físico saludable (Fitness).

Juan Ramón Heredia; Guillermo Peña; Julián Aguilera; Fernando MataInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y SaludEn la actualidad parece que el entrenamiento en la mujer está reclamando mucha atención dentro del ámbito de los programas de ejercicio físico saludable. Parece como si de “repente” se hubiese despertado la “consciencia” en torno a la realidad neurofisiológica de la mujer y la necesidad de considerar las posibles diferencias a la hora de intervenir mediante ejercicio físico...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

18, Mayo 2015

Core-training y Dolor Lumbar

Guillermo PeñaJuan R. HerediaJulián AguileraIICEFSIntroducción.La lumbalgia, dolor de espalda baja o dolor lumbar (DL) es el malestar localizado entre el borde inferior de las últimas costillas y el pliegue inferior de la zona glútea, con o sin irradiación a una o ambas piernas, sin que esta irradiación por debajo de la rodilla deba ser considerada de origen radicular. Según el tiempo que persiste el dolor, la lumbalgia se clasifica en (Pérez et al., 2007): aguda (menos de 6 semanas), subaguda (...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

11, Mayo 2015

Anamnesis y registro de actividad con Wearables. Propuesta de valoración mediante el programa SOFTEID®

Aguilera, J; Heredia, JR y Peña, G. (2015).Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud.IICEFS1.- Introducción a la anamnesis.2.- El historial clínico del paciente.3.- Registro de actividad y hábitos mediante Wearables.4.- Análisis de los datos mediante el programa SOFTEID®.5.- Conclusiones.6.- Webgrafía y bibliografía.1.- INTRODUCCIÓN A LA ANAMNESIS.Uno de los objetivos de la valoración funcional es el registro del estado anatómico y fisiológico de sus estructuras, por el...

Prof. Julián Aguilera Campillos

28, Abril 2015

Battle rope training (entrenamiento con cuerdas)

El uso de cuerdas como medio de entrenamiento ha existido desde hace décadas (“skipping rope” salto a la comba), despertando interés tanto por sus posibilidades para mejorar aspectos coordinativos como condicionales. Más recientemente, vestido una vez más por el mechandising del Fitness, ha irrumpido un nuevo material consistente en cuerdas de un diámetro ancho con una longitud y peso variable (desde 14 kg a 40 kg). Dicho material es anclado a cualquier punto fijo y sujetado por ambas man...

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

21, Abril 2015

Huella plantar, biomecánica del pie y del tobillo: propuesta de valoración

Aguilera, J; Heredia, JR y Peña, G. (2015) Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud IICEFS 1.- Introducción.2.- Biomecánica del pie y la huella plantar.3.- Biomecánica del tobillo (supra y subastragalina).4.- Protocolo de valoración propuesto y material necesario.5.- Conclusiones.6.- Webgrafía y bibliografía.7.- Anexos.1.- INTRODUCCIÓN.Revisando la literatura actual se pone de manifiesto que existe una correlación directa entre el estado de la anatomía del bi...

Prof. Julián Aguilera Campillos

23, Marzo 2015

Entrenamiento con Balón Medicinal y Core

Guillermo PeñaJuan R. HerediaJulián AguileraIICEFSEn el contexto del entrenamiento disponemos de una gran variedad de medios para la mejora de las prestaciones de fuerza. Algunos de esos medios han existido “siempre”, y reaparecen con fuerza redoblando su protagonismo a menudo apadrinados por distintas marcas y/o programas que los comercializan. El entrenamiento de la fuerza utilizando balones medicinales (BM) parece una de esas modalidades recuperadas de antaño, y es que los BM son versát...

Prof. Guillermo Peña García-Orea

16, Marzo 2015

Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento

Magnífico documento del grupo del Dr. Francisco J. Vera (UMH y Miembro de Honor del IICEFS) sobre la evaluación y los criterios para el entrenamiento del core stability.Altamente recomendable e imprescindible para los profesionales de las ciencias del ejercicio por su gran rigor y valor científico.

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

16, Marzo 2015

Core stability. Concepto y aportaciones al entrenamiento y la prevención de lesiones

Magnífico artículo (in press) del grupo del Dr. Francisco J. Vera (UMH y Miembro Honor del IICEFS) sobre el concepto de "core stability" y su relación con el rendimiento y la prevención de lesiones.Indispensable para aclarar muchas de las dudas y polémicas en torno a esta cuestión.

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

9, Marzo 2015

La Evaluación Postural Estática (EPE): propuesta de valoración.

Aguilera, J; Heredia, JR; Peña, G y Segarra, V. (2015). Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y la Salud.1.- Introducción a la evaluación estática.2.- La actitud postural, el eslabón perdido.3.- Material necesario y protocolo de valoración.4.- Registro y análisis de los datos. Caso práctico.5.- Conclusiones.6.- Webgrafía y bibliografía.1.- INTRODUCCIÓN A LA EVALUACIÓN ESTÁTICA.Englobamos en la evaluación estática todas aquellas pruebas que no requieren ningún tipo...

Prof. Julián Aguilera Campillos



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