Formaciones




Movilización Miofascial para el Entrenamiento y tratamiento de Trastornos Músculo-esqueléticos

8 Septiembre, 2019 | Curso

Cada vez son más los educadores físicos, médicos y terapeutas que necesitan aumentar su conocimiento en base a información reciente relacionada con el tejido fascial, tanto por el relación entre afecciones y sistema fascial, como por el impacto del movimiento y la práctica de ejercicios físicos que sean capaces de movilizar dicho tejido.La cantidad de informaciones, relacionadas con el tejido fascial, que se han dado a conocer en los últimos años, han llevado a que médicos, terapeutas y educadores físicos replantear el impacto de algunas afecciones sobre sistema fascial. Cada vez son más los profesionales de la salud que procuran aumentar su conocimiento en base a las nuevas formas de entender y actuar sobre el tejido fascial. En este sentido, el movimiento y la práctica de ejercicios físicos que sean capaces de movilizar el tejido (mio)fascial podrán traer una serie de beneficios que debemos conocer. Por todo ello, en esta nueva edición, más actualizada, podremos ahondar en las bases de la anatomía y fisiología del tejido fascial. De igual manera, se presentarán aplicaciones prácticas (resultado de casos reales) que le ayudarán a comprender mejor el funcionamiento del sistema miofascial. Como cursante, accederá a conferencias en vivo, material de lectura, foros y sesiones de trabajo inédtias, todo ello llevado adelante por el gran docente Leandro Ferreira, PhD.

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Curso de Entrenamiento de la Fuerza para el Acondicionamiento Físico

1 Agosto, 2019 | Curso

La fuerza muscular es una capacidad motora de importancia central para la mejora de la aptitud física de cualquier persona, y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su relevancia que es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con exactitud la mejor dosis de entrenamiento de esta capacidad en diferentes contextos (salud, rendimiento deportivo, readaptación). Este curso monográfico intenta proporcionar una visión integrativa del proceso que implica el diseño de un programa de entrenamiento de la fuerza, con especial aplicación al contexto del acondicionamiento físico para la mejora de la salud, pero también para sujetos que desean mejorar su rendimiento físico en general. Para ello hemos fundamentado cada asignatura apoyándonos en una profunda revisión de la literatura científica seleccionando la información que consideramos más certera y actual, pero también hemos sido innovadores con algunas aportaciones y propuestas que surgen de nuestra propia visión y experiencia personal. Asimismo, a lo largo de la exposición de todos los contenidos de este curso adoptaremos una terminología que nace del rigor conceptual en torno al entrenamiento de la fuerza y otros conceptos vinculados al entrenamiento.El curso está dividido en dos módulos, con un total de cinco asignaturas, interrelacionados. En las primeras asignaturas explicaremos las bases conceptuales sobre el entrenamiento de la fuerza, expondremos y describiremos cada variable que configura el estímulo de entrenamiento (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, metodología y selección de ejercicios), y establecemos un hilo conductor para guiar al lector durante los procesos operativos y toma de decisiones que se requieren para la “construcción” de un programa de entrenamiento de la fuerza que culminará con análisis de casos y numerosas ejemplificaciones.A lo largo de todas las conferencias el alumno encontrará numerosas gráficas, ejemplos y tablas con la información más relevante sintetizada. Este curso está dirigido para profesionales del entrenamiento, de la preparación física y la salud (técnicos deportivos, preparadores físicos y entrenadores personales), pero también para estudiantes y docentes en ciencias del ejercicio físico.

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Nutrición en Edades Pediátricas, Infancia y Adolescencia

30 Mayo, 2019 | Webinar

La nutrición adecuada en edades tempranas es fundamental para el correcto desarrollo del niño, siendo de vital importancia no solo en la edad preescolar, sino que tendrá consecuencias favorables o desfavorables en la edad adulta. En cada una de las etapas de la infancia los requisitos nutricionales serán variables, por lo que será necesario ajustarse a cada una de ellas de la forma más adecuada, conociendo las necesidades fisiológicas del niño en cada momento mediante una correcta valoración nutricional, así como tener en cuenta la posible existencia de patologías digestivas, intolerancias o incluso sobrepeso u obesidad.Laura Ramirez hará una exposición de los puntos más relevantes que debe tener en cuenta el nutricionista a la hora de prescribir la nutrición en lactantes, niños y adolescentes. Se revisarán las diferencias fisiológicas que cada una de las etapas, así como la posible implicación de las patologías más prevalentes relacionadas con la nutrición.

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Especialista en Entrenamiento de Fuerza para la Prevención de Lesiones, Readaptación Funcional y Físico-Deportiva

16 Mayo, 2019 | Curso

Las lesiones musculares y tendinosas son unos de los problemas más frecuentes en la práctica deportiva, debido a las exigencias que éstas producen sobre las estructuras de músculos y tendones. La lesión muscular es altamente frecuente en los deportes, constituye por ejemplo el 31% del total de las lesiones en fútbol profesional, su alta prevalencia está bien documentada en la literatura internacional en éste y otros deportes. En la actualidad el entrenamiento de la fuerza es unos de los pilares básicos sobre los que desarrollar los distintos programas dirigidos a la prevención de lesiones y la readaptación físico-deportiva.En la segunda edición de este curso, se proporcionará la información más actualizada y rigurosa de gran valor para todos los profesionales que quieran desempeñarse y especializarse sobre este área. Asimismo, aprovechando el material de estudio de la primera edición seguiremos aportando nuevos materiales científicos en inglés y español, así como nuevos especialistas del área (fisioterapeutas, kinesiólogos, y preparadores físicos). Para ello contamos con los siguientes conferencistas y temáticas:Readaptación deportiva: Lesión muscular y aplicaciones terapéuticas.D. Juanjo Brau. Fisioterapeuta y Redaptador del FC. Barcelona (1ª División Española) Entrenamiento de la fuerza y prevención de lesiones deportivas.D. Matías Sampietro. Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia. Profesor en Educación física. Doctorando en Ciencias de la Salud por la UNC (Argentina). Experto universitario en Prevención de lesiones y readaptación deportiva. Readaptador Físico-Deportivo en el Club Atlético Belgrano de Córdoba (Argentina).El entrenamiento del CORE en la prevención de lesiones: revisión y actualización.D. Juan Ramón Heredia Elvar. Director del IICEFS. Doctorando UMH. Miembro Grupo Investigación Biomec-UMH. Master Investigación Medicina Clínica (Facultad Medicina UMH). Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte (UCAM). Master Prevención Lesiones y Readaptación Físico-Deportiva (UI1). Master Alto Rendimiento Deportivo (COE). Posgrado Actividad Física y Salud (UA-FES). El entrenamiento de la fuerza mediante tecnología isoinercial: aplicaciones en la prevención y readaptación de lesiones musculares y tendinosas.D. Víctor Segarra Nuñez. Fisioterapeuta y readaptador deportivo. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Master en readaptación del deportista lesionado.Bases para la mejora de la agilidad y los cambios de dirección como elementos específicos para la prevención de lesiones y la readaptación físico-deportiva.D. Mauricio Moyano. Licenciado Educación Física. Docente en la Universidad Provincial de Córdoba (UPC) en la Facultad de Educación y Salud en el Instituto Provincial en Educación Física (IPEF). Preparador Físico del Club Barrio Parque en el Torneo Nacional de Ascenso (TNA) de básquetbol de Argentina.IMPORTANTE: todas las conferencias serán dictadas en español y habrá material COMPLEMENTARIO en español e inglés.

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Entrenamiento de la Fuerza "Explosiva": de la teoría a la práctica

9 Mayo, 2019 | Webinar

En este webinar se explicará qué es la fuerza "explosiva" o producción de fuerza en la unidad de tiempo, indicándose cuáles son sus principales características y los factores que determinan una rápida manifestación de fuerza. Además, se analizarán los principales métodos de entrenamiento utilizados para la mejora de la producción de fuerza en la unidad de tiempo, con especial atención al entrenamiento con sobrecargas. A partir de los datos encontrados en los diferentes estudios y de la fisiología muscular, intentaremos aportar recomendaciones básicas de cómo se debería configurar el entrenamiento para obtener mejoras en la producción de fuerza en la unidad de tiempo.Consideramos que el contenido de este webinar puede ser de interés para entrenadores y preparadores físicos que se dedican a la mejora del rendimiento físico en deportistas de distintas modalidades deportivas, pero también puede resultar provechoso para readaptadores, rehabilitadores o personas que se dediquen a entrenar a individuos con distintas patologías o simplemente a personas que desean mejorar su calidad de vida, ya que la producción de fuerza por unidad de tiempo no solo tiene implicaciones en el rendimiento deportivo, sino en otros muchos aspectos relacionados con la recuperación de lesiones o gestos o acciones de la vida diaria.

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Cuantificación de la Carga de Entrenamiento en Corredores

25 Abril, 2019 | Webinar

Cuando realizamos un entrenamiento, ya sea de “rodaje largo” o de “series”, estamos acumulando una determinada dosis de entrenamiento. Estas dosis o “carga”, se pueden cuantificar con diferentes propuestas o modelos (clásicos, ECOs, etc.) que serán revisados en esta conferencia.Desde los métodos clásicos a propuestas modernas, el alumno comprenderá qué opciones tiene para cuantificar el entrenamiento programado o realizado. Esto permite al entrenador tener una visión más precisa de las cargas que programa, así como de la proyección del estado de forma, fatiga y recuperación del corredor.

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Webinar de Nutrición aplicada a Enfermedades Tiroideas

14 Abril, 2019 | Webinar

Las enfermedades que afectan a la tiroides tiene una prevalencia cada vez mayor, afectando a la secreción hormonal y al correcto funcionamiento del organismo. Cualquiera que sea su fisiopatología y afectación, la calidad de vida de la persona que la padece disminuye, así como el tratamiento farmacológico puede hacerse crónico.La nutrición en estas enfermedades es un factor a tener en cuente dada la importancia y la influencia de ciertos nutrientes sobre la correcta función de la tiroides, así como un correcto abordaje nutricional en personas con esta afectación puede suponer un cambio sustancial en la calidad de vida.En este Webinar, Pablo Zumaquero nos hablará del funcionamiento normal y de la fisiopatología de las diferentes enfermedades que afectan a la tiroides, los especificaciones nutricionales de estas personas y, de una forma aplicada, nos mostrará cómo llevar a cabo el abordaje nutricional por medio de casos prácticos.

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Actualización y Aplicaciones del Entrenamiento de la Resistencia y Síndrome Metabólico

7 Abril, 2019 | Curso

Desde que se introdujo el concepto de síndrome metabólico (SM), todavía no se sabe cómo se desencadena o cómo están vinculados causalmente los diferentes componentes, pero se sospecha que la resistencia a la insulina es un enlace patofisiológico común, evaluada por diferentes métodos, y asociada a numerosas anormalidades pro-aterogénicas, entre las que se incluyen un estado dislipidémico aterogénico, un perfil protrombótico y un estado de inflamación crónica de bajo grado. La resistencia a la insulina contribuye también a la elevación de la presión arterial y a la disglucemia, conduciendo eventualmente al desarrollo de hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2 en las personas genéticamente susceptibles.La comparación de los resultados entre los estudios de investigación sobre los efectos de un estilo de vida físicamente activo y/o el ejercicio sobre la sensibilidad a la insulina y/o el control glucémico son problemáticos debido a las diferencias en los métodos de evaluación de las variables de resultado. El ejercicio físico posee un efecto favorable en los factores de riesgo cardiovascular, pero, ¿cuáles son las adaptaciones inducidas por las diferentes modalidades de entrenamiento de resistencia? ¿El estado basal de la persona diferirá en la magnitud de adaptación y mejora? Descubriremos que no todos los hallazgos son consistentes, y los detalles específicos de las formas más eficaces de entrenamiento de resistencia requerirán una aclaración adicional para que la prescripción de ejercicio pueda estar optimizado en esta población.

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Taller de Especialización en Entrenamiento y Prevención de Lesiones en el Running

1 Abril, 2019 | Curso

El número de lesiones relacionadas con la carrera es muy elevado. Entre un 30-79%, según los estudios. ¿Imaginas que hasta un 79% de los caballos, por ejemplo, sufrieran alguna lesión cada año por hacer aquello para lo que han sido diseñados? ¿Qué está sucediendo? Si hemos evolucionado para correr, ¿por qué nos está haciendo daño una actividad que nos debería dar la vida?Correr es una habilidad. Pero el ser humano moderno parece haber olvidado esa habilidad. El estilo de vida actual, el pasar hora sentados en una silla, el uso de calzado moderno, y otras causas afectan a nuestra forma de movernos y, por supuesto, a nuestra forma de correr. Pero, por suerte, cualquier habilidad puede aprenderse y mejorarse.En definitiva, es un curso-taller pensado en dotar al entrenador de herramientas prácticas, efectivas, sencillas y 100% aplicables con corredores de media y larga distancia, pero que también puede ser útil para cualquier profesional de la actividad física y salud interesado en mejorar la funcionalidad de sus clientes y/o pacientes. Para ello, contamos con los siguientes conferencistas y contenidos:Análisis técnico y biomecánica de la carrera a pie. Vicente Úbeda Pitarch. Licenciado CAFYD. Entrenador de atletismo. Especialista en Alto Rendimiento Deportivo.Metodología para la mejora de la técnica de carrera a pie. Alex Ventura. Entrenador personal, formador y director FIT360 training Studio. Director técnico | Running Coach en RUN360Cuantificación de la carga de entrenamiento en corredores. Jonathan Esteve Lanao. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Departamento de Fundamentos de la Motricidad y Entrenamiento Deportivo, Universidad Europea de Madrid. Entrenador Nacional de Atletismo, Entrenador Superior de Triatlón. Entrenador de deportistas de resistencia desde 1998.Entrenamiento de la fuerza en la prevención de lesiones del corredor. Matías Sampietro. Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia. Profesor en Educación física. Doctorando en Ciencias de la Salud por la UNC (Argentina). Experto universitario en Prevención de lesiones y readaptación deportiva. Readaptador Físico-Deportivo en el Club Atlético Belgrano de Córdoba (Argentina).Asimismo, en este taller se hará entrega de materiales de estudio de apoyo a las conferencias de gran utilidad: enlaces a videos y documentos escritos en español e inglés.

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Microbiota y Patología Gastrointestinal. Abordaje desde la Nutrición

26 Marzo, 2019 | Curso

Cada día son más las personas afectadas por alguna patología asociada al aparato gastrointestinal, que en ocasiones no se caracterizan por su gravedad sino por las molestias que ocasionan, así como por un descenso en la calidad de vida. Además, hay un número creciente de investigaciones que muestran la importancia que tiene la microbiota intestinal sobre la salud tanto a nivel gastrointestinal como sobre todo el organismo y cómo los cambios en su composición pueden estar asociados al desarrollo de muchas patologías como puede ser la obesidad.La nutrición juega un papel crucial en el tratamiento de estas patologías que afectan al tracto gastrointestinal y entender la importancia y las funciones de la microbiota intestinal en el contexto de la salud y la enfermedad son temáticas que el profesional dedicado a la nutrición, sea el área que sea, debe manejar y conocer.En este curso, Lucía Redondo y Jesús Sanchis explicarán de una forma sencilla y práctica la forma más adecuada de abordar las distintas patologías gastrointestinales desde la nutrición y explicarán cuál es la implicación de la microbiota en le binomio salud-enfermedad, así como brindarán su conocimiento y experiencia profesional en el ámbito de la dietética y nutrición aplicada a la salud del aparato digestivo.Consulta el programa para conocer en detalle todos los puntos que se abordaran en las conferencias.

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Interacción entre Farmacoterapia y Ejercicio Físico

25 Febrero, 2019 | Curso

Los pacientes con una o varias enfermedades crónicas a menudo se les administra múltiples regímenes de medicación para controlar sus afecciones, prevenir complicaciones y mantener su calidad de vida. El conocimiento de la medicación de un paciente se ha definido como la conciencia del nombre del fármaco, el objetivo, el programa de administración, los efectos adversos/efectos secundarios, y las instrucciones de administración especiales. Además, los pacientes que necesitan consumir múltiples medicamentos (polimedicados), frecuente en los adultos mayores, generalmente son deficientes en el conocimiento de los medicamentos.El ejercicio es una herramienta muy poderosa tanto para la prevención como para el tratamiento de múltiples enfermedades crónicas Así, la incorporación del paciente medicado en un programa de ejercicio físico supervisado exige que el profesional especialista conozca los principales efectos de los fármacos sobre el organismo y su interacción con la dosis de ejercicio propuesta, siendo este un proceso en continuo cambio. Por esta razón, el propósito de este curso será proporcionar en base a las evidencias actuales, información precisa sobre la interacción de los medicamentos con las variables de la dosis de ejercicio físico que mejore nuestra intervención en la práctica diaria.

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Nutrición Aplicada a la Mejora de la Composición Corporal

28 Enero, 2019 | Webinar

En este Webinar, a cargo de la profesora Bárbara Sánchez, se abordaran los conceptos relacionados con la mejora de la composición corporal en base a las últimas evidencias científicas. Para ello se analizarán las diferentes estrategias nutricionales enfocadas en una mejora en la masa muscular y la pérdida de peso, analizando los diferentes tipos de dietas para lograr el objetivo marcado, así como se verán diversos casos clínicos para una puesta en práctica de los conceptos teóricos.

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Abordaje Integral del Paciente con Diabesidad y/o Síndrome Metabólico

27 Enero, 2019 | Curso

Los profesionales del ámbito de la salud y del ejercicio físico se encuentran con una problemática ineludible. La prevalencia de diabetes Mellitus tipo 2 (DT2) está evolucionando a nivel mundial a un ritmo alarmante, estimándose que ara el año 2030 aproximadamente 366 millones de personas tendrán diabetes y más del 90% de ellas serán DT2. Al mismo tiempo, cada año mueren, como mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. En 1998, la Asociación Americana del Corazón, estableció la obesidad como factor de riesgo mayor para hipertensión, enfermedad cardiovascular, DT2 y algunos tipos de cáncer tanto en hombres como en mujeres. En ese sentido, la mayor prevalencia de DT2 está fuertemente relacionada con la "modernización" del estilo de vida global contemporáneo (sobrenutrición, cambios en el entorno alimentario y un estilo de vida sedentario) que ha dado lugar a mayores tasas de individuos con sobrepeso y obesidad.En este curso profundizaremos en la etiopatogenia de las enfermedades metabólicas que despiertan más interés para los profesionales de la salud, acercándonos a la consulta médica que favorezca una mejor comprensión para el posterior tratamiento mediante la intervención de un equipo multidisciplinar que será clave en el proceso dirigido hacia la mejora del paciente. Para el diseño de programas de entrenamiento, cobrará especial atención el conocimiento de las conductas sedentarias, la nutrición inadecuada adquirida y el comportamiento del paciente en el contexto social y familiar.Será nuestro objetivo dotar de las competencias necesarias para diseñar programas de ejercicio físico en patologías como la diabetes, la obesidad y el síndrome metabólico; cnocer los procesos operativos que guían el diseño de programas de entrenamiento multicomponente para la mejora de la salud y bienestar en sujetos con patologías. Asimismo también buscaremos conocer la dosis de ejercicio más segura y eficaz para prevenir, conservar la salud y apoyar el tratamiento de sujetos enfermos adecuada a las características, necesidades y objetivos de los mismos; y fomentar una actitud crítica y reflexiva sobre el análisis de información que permita una toma de decisiones basada en la evidencias científica.Más información: PATOLOGIAS@IICEFS.ORG

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Curso de Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas en el Deporte

13 Enero, 2019 | Curso

Durante éste curso intensivo te ayudaremos a comprender de forma rigurosa qué suplementos y ayudas ergogénicas, de las existentes en el mercado, son realmente seguras, eficaces y legales. Durante el mismo vamos a explorar los mecanismos de acción de los suplementos que se encuentran con elevada evidencia y llevaremos esos conocimientos al terreno de la práctica. Al finalizar, se espera que puedas analizar de forma crítica los diferentes suplementos y ayudas ergogénicas del mercado, analizar desde un marco teórico y práctico los suplementos con una elevada evidencia científica y saber transferir el conocimiento teórico a casos prácticos reales.IMPORTANTE: el siguiente curso no contiene encuentros en vivo.

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Nutrición Aplicada a Diferentes Deportes

10 Enero, 2019 | Webinar

En este Webinar se analizará los requerimientos nutricionales del deportista, según las diferentes disciplinas con el objetivo de mejorar el rendimiento y la marca a realizar por el atleta. En concreto se abordará la nutrición adaptada a los deportes de combate, de equipo, como el fútbol, acuáticos y al tenis a los deportes acuáticos a cargo del Dr. Raúl Domínguez.

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¿Es el "Aumento de Masa Muscular" un Objetivo para el Entrenamiento del Obeso?

12 Diciembre, 2018 | Webinar

"El entrenamiento de la obesidad debe buscar aumentar la masa muscular a fin de incrementar el metabolismo en reposo"... esta y otras muchas afirmaciones es común escuchar o leer por distintos medios e incluso profesionales.En esta conferencia-coloquio se intentará profundizar respecto a la realidad, en base a las evidencias disponibles, respecto a si un entrenamiento orientado al aumento de masa muscular puede ser la opción más adecuada para intervenir en la mejora de la composición corporal en una persona con obesidad.Se desarrollará una conferencia (45-60 minutos) y a continuación los asistentes podrán debatir sobre la cuestión tanto por escrito, como de forma oral (necesario disponer de micro activo en el ordenador).

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Monitorización de la Oxigenación Muscular en el Deporte

3 Diciembre, 2018 | Webinar

En esta conferencia el Dr. Jose Ángel Palomo realizará una aproximación al metabolismo muscular en tiempo real mediante la monitorización y visualización del oxígeno muscular, mostrando las aplicaciones en el deporte de una nueva tecnología portátil no-invasiva que puede revolucionar este campo de conocimiento.

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Métodos de Entrenamiento de la Fuerza por Agrupamiento de Ejercicios: Super-serie y Series Agonistas-antagonistas Emparejadas

15 Noviembre, 2018 | Webinar

La configuración del estímulo de ejercicio durante el entrenamiento de fuerza depende de la manipulación de varias variables agudas, como el tipo y orden de ejercicio, la magnitud de carga, el número de repeticiones y series, la duración de los descansos y la velocidad de ejecución.Entre esas variables el orden o secuencia de la realización de los ejercicios en la sesión de entrenamiento es una de ellas. En este sentido, existe un cuerpo de conocimiento científico que ha analizado los efectos que se producen por “agrupar” y realizar los ejercicios atendiendo a diferentes formatos, en comparación con una configuración tradicional. Algunos de esos formatos o tipos de protocolos reciben en la literatura científica denominaciones diferentes: series agonistas-antagonistas emparejadas (agonist-antagonist paired set training); super-series (super-set training), entrenamiento compuesto (compound training), entrenamiento complejo (complex training), etc.En esta conferencia daremos a conocer las diferentes configuraciones que diferencian a unos de otros, y los estudios que han analizado los efectos de cada uno sobre las mejoras de fuerza en comparación con un agrupamiento de series tradicional. Esta es la única manera de averiguar las verdaderas ventajas, desventajas y limitaciones de cada uno de ellos.

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Recomendaciones de Ejercicio Físico para un Embarazo Saludable para la Gestante (y su entrenador)

31 Octubre, 2018 | Webinar

El embarazo es un buen momento para cuidarse e incorporar o mantener un estilo de vida saludable. Pero existe una creencia popular de que un embarazo sano es un embarazo “tranquilo” que a veces llevaría de la mano la inactividad física absoluta. Pero esto, está dejando de ser así. Desde hace mucho tiempo se ha relacionado el buen embarazo y el parto sencillo con el ejercicio físico. En el siglo III a.C., por ejemplo, Aristóteles atribuyó ya los partos difíciles a un estilo de vida sedentario. Con el paso del tiempo, el vínculo entre ejercicio físico y embarazo ha ido evolucionando y adaptándose a lo que las investigaciones han ido descubriendo.Sin embargo, a la hora de ponder en práctica un programa de ejercicio empiezan a surgir dudas para la propia embarazada, su entorno e incluso los responsables sanitarios de su cuidado, y que serán contestadas en este webinar: ¿Qué debe tener en cuenta una embarazada antes de hacer ejercicio?Si no hemos hecho ejercicio nunca, ¿el embarazo es el mejor momento para empezar?¿Cuáles son los beneficios para la salud que puede obtenerse por realizar ejercicio durante el embarazo?¿Qué tipo de actividades físico-deportivas están recomendadas y contraindicadas durante el embarazo?¿Qué intensidad y modalidad de ejercicio está recomendada por ser segura y beneficiosa para cada trimestre?Ser runner y estar embarazada ¿es compatible?¿Podemos y debemos entrenar la fuerza durante el embarazo?El ejercicio en el agua, ¿puede ser un aliado?¿Se pueden realizar ejercicios de “abdominales” durante el embarazo?Etc, etc.

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Dieta Low Carb y Cetogénica: Una Visión Integrativa en Medicina, Nutrición y Deporte

23 Septiembre, 2018 | Curso

En los últimos años hemos presenciado una reinvención y auge de las dietas restringidas en hidratos de carbono. Este abordaje dietético ha ganado relevancia en las áreas de la nutrición, el deporte e incluso el ámbito médico. Mucho se está hablando de las dietas cetogénicas y low carb como herramienta terapéutica adicional en patologías tan devastadoras como enfermedades neurodegenerativas, epilepsia, patologías cardiometabólicas, incluso cáncer. En al ámbito de la nutrición y dietética, muchos la reconocen como la herramienta definitiva para la pérdida de grasa sin sentir hambre. Así como, multitud de atletas están empezando a adoptar patrones dietéticos restringidos en CHO con objetivos estéticos o de rendimiento.En este curso realizaremos un análisis exhaustivo de la evidencia disponible hasta el momento (Agosto 2018) sobre los usos, aplicaciones, peligros, efectos secundarios y formas de utilización de las dietas low carb y cetogénica.Contenidos del curso:CONFERENCIA 1: FISIOLOGÍA DE LA CETOSISCuerpos cetónicos: ¿qué son y qué función cumplen?Comienza la oxidación de grasa: virando de combustibleCetosis y músculoCetosis y cerebroEfectos de los cuerpos cetónicos como señalizadores celularesCONFERENCIA 2: CETOSIS EN NUTRICIÓNRecomposición corporalEjemplos de menús cetogénicosTracking de la cetosis: ¿cómo sé si estoy en cetosis?Dietas low carb en consulta: problemas frecuentesCONFERENCIA 3: CETOSIS EN MEDICINAPerspectiva histórica de la restricción de carbohidratosDietas LC/DC en enfermedades neurológicasDietas LC/DC en enfermedades cardiometabólicasDietas LC/DC en Cáncer Efectos secundarios de las dietas LC/DCContraindicaciones de las dietas LC/DCOtros usos clínicos y perspectivas futurasCONFERENCIA 4: CETOSIS EN DEPORTESuplementos de cuerpos cetónicos exógenos: Evidencia y utilidadDieta cetogénica en deportes de resistenciaDieta cetogénica en deportes de fuerzaLimitaciones de la cetosis nutricional en deporteGanancia de masa muscular en cetosis nutricional

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La "Periodización": Análisis, Errores y Evidencias para un Correcto Proceso de Dosificación del Entrenamiento en el S. XXI

20 Septiembre, 2018 | Webinar

Términos como "planificación", "periodización", "programación", entre otros, son comúnmente utilizados por profesionales de las ciencias de la actividad física y el deporte para referirse a procesos relacionados con la definición de recursos, objetivos, estructuras temporales, modificación de las cargas de entrenamiento, etc.En muchos casos no solo estos términos no son empleados de la forma más adecuada, sino que los conceptos y la toma de decisiones respecto a los mismos son realizados de forma poco precisa y que no permite un adecuado conocimiento y avance respecto a la realidad de los procesos que se vinculan a la búsqueda de la mejora de rendimiento del deportista.En este webinar se revisarán todos estos conceptos, se analizarán los distintos "modelos" que históricamente han ido surgiendo en la literatura (cargas regulares, concentradas, bloques, modelo no periodizado, periodización lineal, ondulatoria, microestructura, periodización táctica, periodización polarizada, etc.) y se mostrarán las limitaciones y potencialidades de los mismos, para finalmente poder avanzar hacia un más adecuado proceso de "programación del entrenamiento" en base a la información más actual y rigurosa de la que actualmente se dispone.

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Técnica de Carrera: Los Mitos, la Ciencia y el Arte de Correr

12 Septiembre, 2018 | Taller

El número de lesiones relacionadas con la carrera es muy elevado. Entre un 30-79%, según los estudios. ¿Imaginas que hasta un 79% de los caballos, por ejemplo, sufrieran alguna lesión cada año por hacer aquello para lo que han sido diseñados? ¿Qué está sucediendo? Si hemos evolucionado para correr, ¿por qué nos está haciendo daño una actividad que nos debería dar la vida?Correr es una habilidad. Pero el ser humano moderno parece haber olvidado esa habilidad. El estilo de vida actual, el pasar hora sentados en una silla, el uso de calzado moderno, y otras causas afectan a nuestra forma de movernos y, por supuesto, a nuestra forma de correr. Pero, por suerte, cualquier habilidad puede aprenderse y mejorarse.En la primera parte de este taller revisaremos las bases y fundamentos, desde la física y la biología evolutiva, para comprender cómo el estilo de vida actual afecta nuestra salud y que perjudica la habilidad innata de nuestra especie para correr de forma natural. Analizaremos las diferencias biomecánicas de las diferentes formas de locomoción humana (caminar, correr y esprintar) y las estrategias que adoptamos (péndulos vs. muelles). Propondremos unos test y valoraciones sencillos que nos darán información sobre algunas “micro-habilidades” de nuestro corredor antes de analizar cómo corre (“macro-habilidad”). Enseñaremos cómo analizar la técnica de carrera, mediante el uso de una grabación en vídeo, basándonos en tres puntos clave: la postura, el ritmo y la relajación. Estos aspectos guardan relación con la posición del tronco, el excesivo movimiento de brazos y piernas, con el tipo de pisada y dónde se pisa, con el tiempo de contacto con el suelo y la cadencia, con el desplazamiento vertical y con el exceso de tensión muscular al correr.En la segunda parte del taller daremos una propuesta, una metodología, para mejorar la técnica de carrera según lo observado en el análisis anterior. El objetivo no es buscar una técnica “perfecta” si no en centrarnos en aquellos 1 o 2 aspectos que mayor influencia (perjuicio) tienen en el corredor (regla del 20/80). Empezaremos con ejercicios específicos para mejorar la movilidad, fuerza, elasticidad y funcionalidad de pies, pantorrillas y piernas. Analizaremos el riesgo-beneficio de modificar la técnica de carrera y cuándo, cómo y por qué modificarla (si es necesario). Enseñaremos unos ejercicios sobre la cinta de correr (nos ayudan a acelerar la curva de aprendizaje) para hacer la transferencia después en el exterior. Veremos cómo el uso de cuestas puede ser útil para mejorar algunos aspectos de la técnica de carrera. Queremos que todo este proceso de coaching sea lo más intuitivo posible, no consciente, ya que no queremos conseguir un corredor que muestre una “buena técnica” porque está pensando en cómo corre. Esto es lo que consideramos la parte artística del coaching.Complementaremos el taller con algunas reflexiones sobre la influencia del calzado y del terreno sobre la técnica de carrera, y ofreceremos algunas recomendaciones sobre el calzado adecuado para correr.En definitiva, es un taller pensado en dotar al entrenador de herramientas prácticas, efectivas, sencillas y 100% aplicables con corredores de media y larga distancia, pero que también puede ser útil para cualquier profesional de la actividad física y salud interesado en mejorar la funcionalidad de sus clientes y/o pacientes.

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Ejercicio Físico y cuidado del Suelo Pélvico en la Mujer: verdades y falsedades

28 Agosto, 2018 | Taller

El suelo pélvico es una estructura muy importante en la estabilidad de la columna lumbo pélvica, el control de esfínteres y la función sexual, especialmente en las mujeres. Esto no es una opinión, la evidencia científica es clara respaldando esta afirmación. Actualmente la realidad es que muchas mujeres están poniendo en riesgo su salud y/ó sometiéndose a tratamientos inadecuados o ineficaces por la falta de información rigurosa, el oportunismo de algunos y la falta de razonamiento clínico basado en el conocimiento de la evidencia científica de muchos profesionales de las ciencias de la salud. Es necesario un tratamiento multidisciplinar de estas pacientes desde el médico, el fisioterapeuta hasta el entrenador personal en base al conocimiento y no a modas, teorías o supuestos métodos maravillosos de tratamiento. Este encuentro virtual intentará evidenciar la importancia del suelo pélvico en la calidad de vida de las mujeres, como debe ser evaluado, tratado y que pautas deben seguir las mujeres a la hora de realizar ejercicio físico para recuperar la función de estas estructuras.Para exponer y justificar los contenidos de este taller el profesor Antonio Meldaña Sánchez nos brindará 2 ponencias magistrales programadas en dos sesiones distintas donde el alumno podrá asistir a la grabación en directo y realizar las preguntas que desee al final de cada jornada.

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Entrenamiento en "Ayunas": Mitos, Creencias vs. Evidencias y Aplicaciones

27 Agosto, 2018 | Webinar

El denominado "ayuno", aunque habría previamente que definir y concretar qué tipo de "ayuno", es una estrategia que vinculada al ejercicio, ha sido y sigue siendo utilizada para lograr distintos objetivos, normalmente vinculados, no siempre de manera adecuada, a una mayor eficiencia energética, oxidación de ácidos grasos y repercusión sobre la composición corporal en este caso relacionado con la disminución del componente de masa grasa.Pero ¿es esto correcto?¿lo es en todos los casos?¿es una estrategia adecuada y saludable en relación a los objetivos expuestos?¿quién, de qué manera y en qué momento podría beneficiarse de ello?Estas y otras muchas cuestiones se intentarán desarrollar y aclarar en base a la evidencia disponible en este webinar.- Definición de "ayuno" y su relación con el entrenamiento- Revisión de tópicos en torno al "entrenamiento en ayunas"- Evidencias respecto al "entrenamiento en ayunas"- ¿Es útil el "entrenamiento en ayunas" para maximizar la oxidación de grasas? ¿Qué aplicaciones pueden derivarse de las evidencias disponibles?- Conclusiones y preguntas.

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Especialización Profesional en Diseño de Programas de Ejercicio en Sobrepeso y Obesidad

22 Julio, 2018 | Curso

Curso intensivo, de carácter práctico y aplicado, dirigido a desarrollar capacidades y competencias para poder diseñar programas de ejercicio físico con sobrepeso/obesidad.Para ello y partiendo de una introducción a las bases fisiopatológicas de este problema de salud, se expondrán los criterios de valoración y programación del entrenamiento de forma práctica y buscando que el alumno asimile y aplique la información plasmándola en una toma de decisiones que culminará cada materia con casos prácticos y la posibilidad de desarrollar ejemplos de intervención con el asesoramiento y corrección por parte del docente.El curso será impartido por Juan Ramón Heredia Elvar, Miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), Miembro Emérito de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte (FEDOMEDE), Licenciado en CCAFYD y Doctorando de la Universidad Miguel Hernández de Elche (España), Master Universitario en Investigación en Medicina Clínica, Master Internacional en Prevención de Lesiones y Readaptación Físico-Deportiva y Master en Alto Rendimiento. Posgraduado en Actividad Física y Salud. NSCA-CPT*D

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Selección Conferencias Congreso de Actualización Profesional en Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

22 Julio, 2018 | Simposio

Desde el Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud, que este año cumple su X aniversario, se celebró en Alicante el 30 de junio y 1 de julio de 2018 el “Congreso de Actualización Profesional en Ciencias del Ejercicio Físico y Salud”.Este Congreso fue un encuentro donde se reunió a algunos de los mejores investigadores y docentes de nuestro país y supuso un marco en el que los profesionales del ejercicio físico pudieron acceder a la información más actualizada para optimizar su labor profesional. Un total de diez conferencias y dos mesas redondas tuvieron lugar, todas ellas de un nivel científico muy alto, de las que se han escogido 5 para ponerlas a disposición de quienes no pudieron asistir:- Control de la intensidad en el entrenamiento de la resistencia y fuerza: actualización. Dr. Ricardo Morán Navarro. Universidad Murcia (UM)- Actualización en el entrenamiento de CORE. Dr. Francisco J. Vera García. Universidad Miguel Hernández (UMH)- Prevención de lesiones: nuevos planteamientos en base a algoritmos. D.r. Francisco Ayala. Universidad Miguel Hernández (UMH)- Estrategias para la oxidación de grasas durante el ejercicio. Dr. Juan del Coso Garrigós. Universidad Alfonso X (UAX)- Barreras en la prescripción de ejercicio físico en medicina. D. Borja Bandera. Licenciado Medicina. Especialista Endocrinología y Nutrición. IBIMAVídeo resumen del Congreso: Ir al vídeo

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SGA y Fenómeno de "Supercompensación": ¿Se han Desarrollado las Bases del Entrenamiento Sobre un Error de Interpretación?

24 Enero, 2018 | Webinar

Gran parte de la base conceptual y aplicativa del entrenamiento se ha desarrollado en torno al modelo trifásico propuesto por el doctor H. Selye (1936), conocido como Síndrome General de Adaptación (SGA). Pero ¿podría ser que las evidencias respecto a su fundamentación, uso y aplicación al área de las ciencias de la actividad física y el deporte sean cuestionables? ¿Qué implicaciones tendría que esto fuese así? ¿Qué alternativas se plantean en base a la investigación más reciente?

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Nutrición en el Embarazo y Lactancia

10 Agosto, 2017 | Webinar

En este webinar se revisarán las necesidades nutricionales durante el embarazo y la lactancia, con especial atención a aquellos aspectos que pueden afectar de forma más marcada a la salud de la madre gestante y del futuro bebé.

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Ejercicio Físico y Osteoporosis en la Mujer

9 Agosto, 2017 | Webinar

En esta conferencia conoceremos qué es el tejido óseo, cuáles son las causas que originan la debilidad ósea, la evidencia científica que apoya el uso del ejercicio en su prevención y tratamiento, así como los principios básicos para el diseño de programas de entrenamiento en esta población

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Papel de la Nutrición en el Envejecimiento de la Mujer

9 Agosto, 2017 | Webinar

Descripción de los procesos biologicos que acontencen con el enjecimiento en la mujer y la importancia de la nutrición (en relación con el ejercicio físico) para un envejecimiento de calidad. Para ello se revisarán los diferentes cambios que se producen en los tejidos durante la menopausia y en el proceso de envejecimiento. Se expondrá cómo la alimentación tiene un papel, junto al ejercicio, en estas etapas para mermar el rápido declive fisiológico y asegurar un envejecimiento de calidad.

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