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Entrenamiento de la Fuerza: “Rápido” vs. “Lento” ¿Por qué? ¿Para qué?


Entrenamiento de la Fuerza: “Rápido” vs. “Lento” ¿Por qué? ¿Para qué?

  • Sobre la ciencia: y la fisiología comprensión, manipulación, interés y moda
  • Intensidad ¿la comprendemos y definimos correctamente?
  • La “moda” del entrenamiento lento ¿evidencias o videncias?
  • ¿Se pueden lograr las mismas o similares adaptaciones con cargas “bajas” o “altas” y a velocidades “lentas” o “rápidas”? 
  • Verdadera relación entre la fuerza y el tiempo
  • Entrenamiento a velocidad “constante”: de la teoría a la realidad con-ciencia
  • ¿Tiempo bajo Tensión? un ejemplo más de la descontextualización
  • ¿Mayor riesgo de lesión ¿con cargas o velocidades “altas” vs “bajas”?
  • Conclusiones

D. Juan Ramón Heredia Elvar

Director IICEFS

  • Sobre la ciencia: y la fisiología comprensión, manipulación, interés y moda
  • Intensidad ¿la comprendemos y definimos correctamente?
  • La “moda” del entrenamiento lento ¿evidencias o videncias?
  • ¿Se pueden lograr las mismas o similares adaptaciones con cargas “bajas” o “altas” y a velocidades “lentas” o “rápidas”? 
  • Verdadera relación entre la fuerza y el tiempo
  • Entrenamiento a velocidad “constante”: de la teoría a la realidad con-ciencia
  • ¿Tiempo bajo Tensión? un ejemplo más de la descontextualización
  • ¿Mayor riesgo de lesión ¿con cargas o velocidades “altas” vs “bajas”?
  • Conclusiones


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